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本文目录一览：
- 1、含磷高的薯类淀粉食物有哪些
- 2、粉条什么牌子好,十大粉条品牌排行榜(粉条十大名牌)
- 3、淀粉含量高的水果排名
- 4、主食淀粉含量排行
- 5、抗性淀粉食物含量排名一览表
- 6、日常食物中淀粉含量高的有哪些?
含磷高的薯类淀粉食物有哪些
主食类 主食类包括淀粉类、粗杂粮类和五谷类，常见的有燕麦、红薯和白米面。其中含磷量较高的是黑米玉米、小米、燕麦和荞麦等粗杂粮。
肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉；动物肝脏中磷的含量高的是羊肝；乳制品中磷的含量高的是奶粉。
马铃薯在我国既是粮食又是菜，而且它还有产量高、用途多、分布广的特点。马铃薯被收获的部分，我们叫它块茎。
粮食类的作物都含有淀粉，有玉米，大米，面粉，绿豆，蚕豆，豌豆薯类的红薯地瓜，土豆，莲菜藕等等而且淀粉的含量都比较高，一般而言蔬菜中的叶菜类，淀粉含量少含淀粉质的食物还有蛋糕饼干面包番薯饭。
粉条什么牌子好,十大粉条品牌排行榜(粉条十大名牌)
方家铺子，福建省著名商标，福建省名牌产品，方家铺子品牌旗下有10大产品类目，细分产品已超过550款，核心产品是南北干货、粮油米面、健康滋补食材。
好的品牌如下：查询牌子网信息可知，最新推荐的粉条十大品牌有盛耳、德庄、九鲤湖、双塔、古福、海福盛、光友、白家陈记、马老表、黄土情等。
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淀粉含量高的水果排名
含有淀粉的水果主要有香蕉、桃子、香瓜、樱桃、石榴等。淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜。各种豆类和香蕉等，含淀粉比较多的水果，包括在淀粉类食物中。
香蕉 淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。
淀粉含量高的水果：香蕉、大蕉、苹果、枣、桃子等。高热量水果： 瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等。
苹果树：苹果树中含有一定量的淀粉，成熟后的苹果淀粉含量较少，而青苹果中淀粉含量较高。不过通常吃苹果时不会感到淀粉的明显口感。香蕉树：香蕉树果实是一种含淀粉较高的水果，其淀粉含量通常达到12%到28%。
块茎类蔬菜：土豆、南瓜、莲藕等块茎类蔬菜也含有一部分淀粉，但这类蔬菜的含量就没有各种主食中的淀粉多。
谷物类和面食类的淀粉食物有米饭、馒头、面条、包子等，根茎类淀粉食物有土豆、芋头、地瓜、 莲藕、山药等，豆类淀粉食物有豌 豆、绿豆、蚕豆等，淀粉含量高、高热量的水果有香蕉、枣、桃子等。
主食淀粉含量排行
1、淀粉含量的排列从多到少是：米饭番薯马铃薯 大米中淀粉含量：70%-80%。番薯淀粉含量，一般块根中淀粉含量占鲜重的15%-26%，高的可达到30%。新鲜的马铃薯中所含淀粉9～20%。
2、高粱淀粉含量65~70%，糯米淀粉含量75~80%，大米中含淀粉75%左右，玉米淀粉含量25%左右，小麦的淀粉含量是75%左右。
3、普通大米：白米饭是我们日常饮食中常吃的一种食品，其淀粉含量相对较高，约为70-80%。 燕麦片：燕麦片是另一种淀粉含量较高的食品，大约约为62%。
4、高粱米淀粉含量达77%，略低于大米，脂肪酸中饱和脂肪酸也略高，亚油酸含量也较玉米稍低，食用方法主要是为炊饭或磨制成粉后再做成其他各种食品，比如面条、面鱼、面卷、煎饼、蒸糕、粘糕等。
5、红豆、绿豆、芸豆、鹰嘴之类等杂豆，和大米白面相比，不仅血糖指数低，淀粉含量也低一些。大米白面玉米是75%—80%的淀粉，杂豆只有50%—60%的淀粉。马铃薯、甘薯、芋头、山药之类薯类食物含16%—24%的淀粉。
6、淀粉含有量排行榜：粮食：各类粮食中含有的淀粉是最多的。各种用淀粉做成的主食也是人们摄取淀粉最方便的途径之一。
抗性淀粉食物含量排名一览表
抗性淀粉食物含量排名一览表 抗性淀粉含量排名，含量：克/100克 土豆淀粉72；生香蕉19；腰果13；没煮过的燕麦片11；豌豆7；[_a***_]6；煮后放凉的土豆8；煮后放凉的糙米5；栗子9。
抗性淀粉：1克 推荐三种瘦身食物搭配：地中海鹰嘴豆馅饼；鹰嘴豆 花椰菜 猫耳朵（面团）；鹰嘴豆菠菜。薏米（珍珠大麦）用量：1/2杯，煮制。
马铃薯、香蕉、大米等。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪3%- 8%，并含有丰富的B族维生素等。
玉米：高直链淀粉的玉米，淀粉含抗性淀粉高达60%，吃玉米不仅很有饱腹感，而且能减少对热量的吸收。香蕉：含有较多抗性淀粉，而且可直接生吃。红薯：不仅营养价值高，而且含有的抗性淀粉含量也比较高。
玉米 这里首先推荐玉米，高直链淀粉的玉米淀粉含抗性淀粉高达60%，吃玉米不仅很有饱腹感，而且能减少对热量的吸收，对减肥非常有帮助。
日常食物中淀粉含量高的有哪些?
1、白面粉 面粉是是常见的烘焙原料和日常主食。它有许多不同的品种，如高粱、小米、小麦和精制小麦粉，它们的淀粉含量通常也很高。小麦和全麦有三个关键成分。外层被称为麸皮，胚芽是谷物的生殖部分，胚乳是谷物的食物来源。
2、普通大米：白米饭是我们日常饮食中常吃的一种食品，其淀粉含量相对较高，约为70-80%。 燕麦片：燕麦片是另一种淀粉含量较高的食品，大约约为62%。
3、淀粉多的食物有：谷类、面类：米饭、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、凤片糕、萝卜糕、芋头糕等。
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